Buah-buahan dapat membantu mengurangi sakit akibat gangguan haid. Buah-buahan mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Beberapa buah yang dapat dikonsumsi saat terjadi gangguan haid.
1. Pisang
Pisang adalah buah yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, dan bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ternyata tidak hanya memiliki manfaat itu saja, buah pisang terbukti baik dikonsumsi wanita yang sedang mengalami masa menstruasi. Gunanya adalah untuk mencegah kram dan juga mencegah perut kembung.
2. Nanas
Buah khas negara tropis ini memiliki manfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan juga pencernaan. Tidak hanya itu saja buah nanas bisa menjadi pilihan disaat haid karena dapat mencegah sakit perut ketika haid dan juga dapat meningkatkan suasana rileks.
3. Kurma
Kurma memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan, baik makromineral maupun mikro mineral, sumber antioksidan, dan juga baik untuk pencernaan. Selain itu buah kurma juga baik untuk melancarkan haid dan menghindarkan dari gangguan menstruasi seperti Oligomenore.
4. Pepaya
Yang selanjutnya adalah pepaya, buah ini mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan kita. Tidak hanya itu ternyata buah pepaya berkhasiat untuk melancarkan aliran darah ke rahim sehingga akan melancarkan menstruasi
5. Anggur
Buah berbentuk bulat kecil ini ternyata juga bermanfaat untuk menstruasi, selain menjaga kesehatan jantung. Buah anggur yang mengandung zat besi ini juga dapat mencegah anemia terutama bagi yang mengalami gangguan menorrhagia.
1. Pisang
Pisang adalah buah yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, dan bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ternyata tidak hanya memiliki manfaat itu saja, buah pisang terbukti baik dikonsumsi wanita yang sedang mengalami masa menstruasi. Gunanya adalah untuk mencegah kram dan juga mencegah perut kembung.
2. Nanas
Buah khas negara tropis ini memiliki manfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan juga pencernaan. Tidak hanya itu saja buah nanas bisa menjadi pilihan disaat haid karena dapat mencegah sakit perut ketika haid dan juga dapat meningkatkan suasana rileks.
3. Kurma
Kurma memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan, baik makromineral maupun mikro mineral, sumber antioksidan, dan juga baik untuk pencernaan. Selain itu buah kurma juga baik untuk melancarkan haid dan menghindarkan dari gangguan menstruasi seperti Oligomenore.
4. Pepaya
Yang selanjutnya adalah pepaya, buah ini mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan kita. Tidak hanya itu ternyata buah pepaya berkhasiat untuk melancarkan aliran darah ke rahim sehingga akan melancarkan menstruasi
5. Anggur
Buah berbentuk bulat kecil ini ternyata juga bermanfaat untuk menstruasi, selain menjaga kesehatan jantung. Buah anggur yang mengandung zat besi ini juga dapat mencegah anemia terutama bagi yang mengalami gangguan menorrhagia.
Sumber: Lentera Sehat